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El gimnasio en casa con las redes sociales<\/h4>\n\n\n\n
Las redes sociales se han convertido en el principal escenario de diferentes propuestas de usuarios para hacer deporte en casa. En Youtube podemos encontrar multitud de canales tematizados seg\u00fan el deporte que queramos practicar: desde yoga y pilates <\/strong>para relajarnos, hasta clases de zumba y aerobic<\/strong> para activarnos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Muchos usuarios comparten rutinas propias de estiramiento y calentamiento<\/strong> para fortalecer los m\u00fasculos y articulaciones, important\u00edsimo cuando tenemos una baja actividad f\u00edsica. Aunque no cuentes con las m\u00e1quinas propias del gimnasio, te dan consejos sobre c\u00f3mo improvisar los ejercicios y crear tus propias estructuras al m\u00e1s puro estilo DIY (Do It Yourself).<\/p>\n\n\n\n Y si lo que prefieres es una clase guiada <\/strong>por un profesor experto, hay un sinf\u00edn de posibilidad. Desde zumba, aerobic, bodypalm, boxing, etc. para los m\u00e1s ca\u00f1eros, hasta yoga, meditaci\u00f3n, pilates, etc. para los que busquen una actividad m\u00e1s relajada conectando cuerpo y alma.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Aquellos forofos de los videojuegos<\/strong>, que busquen una manera poco convencional para hacer deporte en casa, tienen su respuesta en las videoconsolas. Hay muchas nuevas propuestas en el mercado como el Ring Fit Adventures<\/em> para la Nintendo Switch.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n Pero para aquellos que no est\u00e1n al tanto de las novedades y tengan a mano su Nintendo Wi<\/em>i, pueden desempolvar el Wii Fit<\/em>. Tambi\u00e9n encontramos alternativas en la Xbox <\/em>y en la PS4<\/em>, \u00a1no tienes escusas!<\/strong> Mover el cuerpo y divertirse pueden ir de la mano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Toda actividad f\u00edsica tiene que estar combinada con una buena alimentaci\u00f3n<\/strong>. Cuando estamos en casa mucho tiempo, es habitual que comamos por aburrimiento alimentos menos sanos. Por eso tenemos que tener muy presentes los buenos h\u00e1bitos para no descuidar nuestra forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Y esto no quiere decir que solo puedas comer lechuga y zanahoria, el truco va a a estar en las combinaciones que hagas. \u00bfSab\u00edas que una burger <\/strong>puede ser sana? \u00a1Como lees! Si escoges una hamburguesa baja en grasas<\/strong> e ingredientes de calidad, no tendr\u00e1s ning\u00fan remordimiento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, es muy importante que combines el deporte y la dieta con una actitud positiva<\/strong>. La forma en la que interpretemos una situaci\u00f3n nos va a hacer sentir de una manera u otra. Si generas emociones positivas<\/strong>, tendr\u00e1s una mejor experiencia y un comportamiento proactivo que a su vez mejora tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Crea tu propia rutina en casa y \u00a1ayuda a mejorar tu salud!<\/p>\n\n\n\n Desde Hamburdehesa <\/strong>nos preocupamos ti. Por eso, no importa d\u00f3nde ni c\u00f3mo, piensa en ti y cu\u00eddate. Haz deporte en casa, come sano y mant\u00e9n la mejor actitud. \u00a1A por todas! Quedarse en casa puede parecer muy aburrido. \u00a1Pero no tiene por qu\u00e9 ser sin\u00f3nimo de sedentarismo! En Hamburdehesa apostamos por el deporte y por un estilo de vida saludable, por eso te traemos algunos trucos para hacer deporte en casa de la mejor manera. \u00a1Sigue leyendo para descubrirlos!\u00a0 En situaciones excepcionales en las que tengas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[53,1],"tags":[],"class_list":["post-5460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cocina-saludable-es","category-sin-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamburdehesa.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"deporte](\"https:\/\/hamburdehesa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/yoga-1148172_1920-1024x684-1.gif\")
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Comb\u00ednalo con buena dieta y actitud positiva<\/h4>\n\n\n\n
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